Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Najboljše (in najslabše!) Uporablja za kokosovo olje

Vsako leto se pojavi nova čudežna hrana, za katero vsi trdijo, da bo spremenila lepotno igro. Ne glede na to, ali ga jedete za žarečo kožo (goji jagode), jo munching za fit telo (kale) ali slathering za mehkejšo kožo (marula olje), veste, kaj govorimo.

Danes drobimo kokosovo olje. To sadje, polno dobrih maščob in antioksidantov, ima številne koristi za zdravje in lepoto, vendar ga je treba, tako kot vse stvari, uporabiti v prav za maksimalno korist. Tu so najboljši načini za vključitev v vašo rutino in nekatere načine ne uporabljati.

Prvič, ni vse kokosovo olje enako. Poiščite organsko ekstra deviško kokosovo olje, ki ni bilo rafinirano ali hidrogenirano in ne vsebuje GSO.

Ali: Uporabite ga kot masko za lase. Ker kemična struktura kokosovega olja omogoča, da prodre v dlani (ne samo, da jo prevlečejo kot številne druge sestavine za nego las), lahko izboljša moč in prožnost las, kar vodi do manjšega loma in razcepitve. Nanesite ga ponoči, pokrijte s kapico za prho in pustite, da se vpije v lase. Naslednje jutro, šampon in stanje normalno.

Ne: Naj se vaši lasje zmočijo, ko je še vedno vklopljen. Zjutraj, ko ste pripravljeni na tuširanje, nanesite šampon na vaše oljne lase prej izpiranje. Če šampon nanesete, ko so vaši lasje mokri, bo še vedno mastna, ko boste izven prhe.

Ali: Uporabljajte ga kot vlažilno telo. Zajemite izvirno količino deviškega kokosovega olja in ga uporabite za takojšnjo, globoko vlaženje in povečanje zaščitnih antioksidantov. Prav tako je odlična za mehčanje obrobe okoli nohtov in za uporabo na suhih, razpokanih petah.

Ne: Raztrgajte ga po vsem obrazu. Če imate nagnjene akne, problematično kožo, lahko kokosovo olje zamaši pore. Zaradi relativno visoke vsebnosti nasičenih maščob je komedogena in aknegena.

Ali: Dodajte ga v hrano. Kokosovo olje se lahko uporablja za kuhanje s katerim koli drugim oljem in vsebuje maščobne kisline srednje verige ali trigliceride MCT, ki so se pokazale v raziskavah za povečanje telesne presnove in zmanjšanje telesne maščobe. Dejansko je ena študija pokazala, da so ženske, ki so uživale dve žlici na dan 12 tednov, zmanjšale trebušne maščobe kot tiste, ki niso.

Ne: Z njo gremo. Kot pri vseh zdravih maščobah je moderiranje ključnega pomena. Žlico olja vam vrne okoli 120 kalorij, tako da si lahko predstavljate, da če jo dodajate hrani, morate paziti, da naredite druge prehranske prilagoditve za dodajanje vnosa.

Kako vam kokosovo olje?

Poglej si posnetek: Kako so znali naši predniki prepoznati in uporabiti moči zdravilnih rastlin? Sanja Lončar (December 2019).